[...] leżeniu na ławeczce 4serie (12,10,8,6)- progresja P.S lubie ciezki trening lubie jak czuje miesnie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryfy wszelkiego [...]
WIEK: 18 WZROST:183 cm WAGA:17 kg CEL: masa-siła STAŻ: 3 miesiące DIETA: JEST (ułożona przy pomocy postów na waszej stronce) Mam jedno ważne dla mnie pytanie. Jakie odżywki brać aby nabrać masy i siły ?? Proszę o pomoc bo nie wiem co brać, oraz jakiej firmy produkty kupować. Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] mamy tu do czynienia również ze sporą ilością kombinacji obronnych. W każdym razie szybki zawodnik będzie w stanie wyprzedzić powolny, chociaż mocny „cep". Poza tym większa masa wymaga większego nakładu energii. Z drugiej jednak strony ciężkiego przeciwnika trudniej będzie rzucić a siłą samych mięśni będzie w stanie np. wyrwać się z dźwigni. [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/ na kg mc Ilość spożywanych tłuszczów: 2g/na kg mc Opis przebytych cykli sterydowych: metka + boldek Trening: obwodowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia :P Stan zdrowia: Ok Sklonność do łysienia [...]
[...] 40/50g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - metanabol odżywki Trening: 3x tyg śr: klatka -biceps-brzuch piąt: barki-tric-plecy sobota: nogi-łydki Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5lat Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła tycie w brzuch Stan zdrowia: wyniki serca [...]
[...] Czy trening aeroboey (bieganie)lepiej robić w dni treningowe po treningu czy w dni nietreningowe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : zero Uprawiane inne sporty : krav maga 2x w tygodniu po 1:30 h. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dopiero układam na mase Przeciwskaznania medyczne : [...]
Bry, bry ponizej przedstawiam plan. Milo mi bedzie, jak znajda sie jakies sugestie i inne odpowiedzi na temat. Od poczatku wrzesnia jade planem 1 partia na tydz. 4x w tyg. Obecnie zakonczylem 8.tydz. tego treningu a zaplanowane mam 10, pozniej zmiana i cykl. Oto i on, typowy 2x partia na tydien, cwiczenia tak ustawione, aby byly choc male zmiany [...]
DEVOTION VODKA (proteinowa) Zawiera hydrolizowaną kazeinę peptopro, której cząsteczki przyłączają się do cząsteczek alkoholu. Roztwór użyty do produkcji wódki składa się z krótkołańcuchowych peptydów złożonych średnio z 4 aminokwasów. Moc standard 40%. Teraz nie ma obawy o spadki po balu. Masa będzie szła nie tylko na treningu ale i na imprezie.
Czy mogę tak stosować : DT Gain Bolic - godzina przed Treningiem 100g i godzina po 100g. Kreatyna Olimp mega caps 1250 2 przed treningiem i 2 po. DNT - Gain Bolic rano i po 16:00 Kreatyna rano 2 caps i wieczorem 2 caps (po 18:00) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 0 Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel cyklu: MASA [...]
Od czego pujdzie lepsza masa jakośćiowa (żezba) 1.Prop+Vino 2.Prop+Boldenon Wcześniej zjadłem tak z 300mety na dwa cykle. 22lata Ektomorfik 180cm 80kg 3lata siłowni
[...] tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm . Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad białkiem WPC [...]
[...] was pytanie co lepsze na cykl Nitro Tech HardCore czy KAIZEN 100% Whey Protein 2270 ??? Zamierzam robić masę od stycznia i nie wiem na co sie zdecydowac. Jednak ma to być masa mięśnia ale nie zalana fatem. Żeby nie było pytań to trenuje już od 2 lat z małymi przerwami ( wakacje i takie tam ;p ) i mam za sobą już parę cykli na kilku odzywkach [...]
Witam Takie mam zapytanie, nigdy nie bralem koxu, i w sumie nie narzekam jeszcze, problem jest tego typu ze sila idzie moment a masa stoi w miesjcu pomimo diety, przymierzam sie zeby cos zapodac jakis 1 cykl zrobic... ale wciaz go odkladam i odkladam juz dobre 3 lata... bo non stop laduje sie odzywkami..ale ile mozna... ile mozna sie nimi ladowac [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: ale nie do konca dopracowana Opis przebytych cykli sterydowych: było 3 ostatnio enan + metka Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: nie narzekam Sklonność do [...]
[...] w lezeniu plasko (3serie po 20powt) nogi wrzuce jak wroce to pelnego zdrowia. prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70-72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: malo;p Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest:) Dieta: jakas jest:) [...]
[...] lepsze rozpiętki czy wyciskanie na ławce skośnej? Jakie MC lepsze z prostymi nogami czy bez? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, redukcja tłuzczu Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf [...]
Witam chciałem się trochę poradzić jeżeli chodzi o to co kiedy brać ale może najpierw napiszę, że mam wzrost 179 cm i ważę 80 kg na siłownię chodze około 1 roku systematycznie (zanim zaczołem chodzić na siłownię ważyłem około 67 kg), wcześniej 5 razy w tygodniu i trenowałem 1 partię mięśniową dziennie + do tego na koniec zawsze brzuszki a teraz [...]
